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[养生之道]提高免疫力的四种方法:汗蒸养生很有效!

:2017-06-15:韩都汗蒸 字号:

  可以说,我们常见的很多疾病,都和自身的免疫力下降有关。中年人面对与日俱增的社会与生活压力,常年与亚健康为伴,免疫力下降则直接导致疾病的入侵。而老年朋友们,本身免疫力便逐渐下降,如果能有意识的提升免疫力,则能有效延缓衰老。

  提高免疫力的四种方法:

  1、均衡营养 合理膳食

  人体免疫系统活力的保持主要靠食物,各种营养素必须合理搭配,任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。

  2、加强运动 张弛有度

  运动,已经是全人类都在主张的生活习惯。适当的运动,是提高免疫力的有效途径。国际某研究机构有3项研究指出,每天运动30-45分钟,每周5次,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。

  3、情绪乐观 笑口常开

  其实人类很多疾病都受到情绪和心理的巨大影响。中国科学院心理研究所的研究结果也表明:工作和学习上的长期紧张、人际关系的不协调、生活中的重大不幸是致癌的三个重要因素。

  4、经常汗蒸 学会养生

  养生的重要性逐渐被人们所认识,众多养生方式中,汗蒸养生脱颖而出。汗蒸对提高免疫力的的功效很显著。

  首先,汗蒸房内释放的远红外线与人体细胞产生共振,使人体细胞产生内运动,会实现与运动一样的养生效果。汗蒸一个小时对身体的作用相当于慢跑十公里。

  第二,汗蒸房内释放的负氧离子可改善心、肺功能,改善睡眠质量,消除疲劳,提高人体免疫力;

  第三,经常汗蒸还具有释放压力、舒缓心情的作用。汗蒸房释放的微电流可以很好的补充和调节人体生物电,对抑郁和烦躁等情绪都有很好的调节作用。

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