春分已至，养生要以“和”为本——韩都教你怎么做

　　今日春分，是二十四节气之一，古人云：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。中医表示，养生与大自然的季节变换密切相关，也要顺应此时的节气特点，讲求平衡，以“和”为本，为一年健康打基础!

　　每年的春分，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。不知道为什么每年春分的时候，鸡蛋特别容易竖起来。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。

　　其次，春分正值春季的中间，不冷不热，花红草绿，人心舒畅，思维敏捷，动作利索，易于竖蛋成功。说完竖蛋还是给大家讲一讲春分如何养生吧~

　　饮食养生：多吃韭菜等食物

　　春天，万物生长，阳气升发。人体在这个季节新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾助阳为原则。韭菜炒蛋是我们餐桌上常见的菜式，也颇受大家欢迎。韭菜炒蛋这道菜中，韭菜属阳性，可助阳，而鸡蛋滋阴，所以是一道阴阳平衡的菜式。

　　另外，韭菜味辛，与同属味辛食物的辣椒不同，韭菜的辛辣中带些许甘甜，故春天建议多吃韭菜、葱、山药等食物，而不主张吃辣椒。

　　春应于肝，所以春天重在养肝。

　　春天饮食要益肝健脾，因而饮食选择上不妨添加一些甘味食物，例如米仁、山药、木瓜等，这些能滋补脾胃。

　　要舒肝养血，宜选择菠菜，菠菜是春季的时令蔬菜，有滋阴润燥，舒肝养血的功效，也可辅助治疗肝舒及其并发的胃病。

　　提醒大家：春季不宜滋补，也不宜进食大鱼大肉等味厚重的食物。春季本应是阳气升发，如果吃人参、膏方等滋补品以及味厚重的食物，反而会压抑阳气的升发，碍脾胃，也不利于肝的养护。

　　精神养生：保持轻松乐观的情绪

　　对于春分养生，精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。

　　春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。

　　起居养生：衣服加减不要太快

　　在起居方面，虽然春分已进入二之气，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。

　　此时衣服加减不要太快，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患或等传染病，更应注意适时添减衣被。

　　汗蒸养生：汗蒸之计在于春!

　　春季是一年之中生发的季节，万物复苏，开始生长， 中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生“夏季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。

　　同样，春季也是人体养生的好季节，是进行汗蒸调理身体的好时机，想要拥有健康的朋友，一定不要错过春季去汗蒸房汗蒸的机会。来生发身体的元气，韩都汗蒸助力全年的健康，让我们在一整年里都拥有好身体。

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