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冬季养肺进补有道,经常汗蒸强健体魄

:2018-02-23:韩都汗蒸 字号:

汗蒸房汗蒸

  冬季空气干燥,会使人的皮肤干燥,从而使人的心情容易烦躁。经常汗蒸对身体有很多的好处,那是因为什么呢?韩式汗蒸房时所释放的负离子有改善皮肤微循环的作用,还有负离子汗蒸可以提精神健体魄!还能促进血液循环和给细胞供氧,以便制造出体力来消除疲倦。换言之,如此持续7~10天,累积已久的疲劳便会被释放出来,体力及精神皆能很快倍增。

韩式汗蒸房汗蒸

  肺喜润厌燥,冬季气候寒冷干燥,使得肺处于很干燥的状态,从而机体的净化、防御功能大幅降低。冬季养肺的饮食原则是防燥润肺。应做到营养丰富、清淡易消化,荤素均衡搭配。做到温而不燥、滋而不腻,且平时不要吃得太饱。

  首先,冬季要补充足够的水分,保证每日饮水2000毫升以上为宜。其次,多吃润肺生津的食物,如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜等。其中山药还有益气养阴、补益脾肺的功效,冬天多吃些山药对身体极为有益。

  柚子

  柚子性味甘寒,能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可,否则易胃寒,或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效,能辅助治疗支气管疾病。

  梨

  梨,性甘寒微酸,具有“清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风,醒酒解毒”等功效。

  山药

  山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

  石榴

  石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

  核桃

  核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效,用于治疗肺肾两虚、久咳痰喘、小便频多等症。

  杏仁

  杏仁坚果类食物中的杏仁就具有较好的润肺效果,其味苦辛、性温,苦味入肺,能降肺气;辛味疏散,可宣肺止痰、止咳定喘。

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