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告诉你个如何减掉腹部赘肉的方法

:2017-11-07:韩都汗蒸 字号:

  由于生理因素的影响,女性朋友普遍面临腹部堆积脂肪的困扰。再加上很多女性白领,长期坐办公室,缺少运动,导致肚子上的赘肉越来越多,并且不知道如何减掉。还有刚刚生产完的新妈妈们,更是非常想减掉肚子上的赘肉。下面,就教大家如果不用运动就能减掉腹部赘肉的方法。

汗蒸的好处

  生完孩子怎么减肚子:饮食调理

  1、睡前补钙:皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病。网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。

  2、睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法,因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪,夜间人体新陈代谢变慢,无法消耗,反而会让小腹变大。

  3、尽量减少暴食暴饮,多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物,早晨空腹饮一杯矿泉水,再喝含有纤维质的酸奶,刺激肠胃。纤维质含量高的食品有海藻类、黄瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆、地瓜、栗子、杏等。

  4、睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。

  坚持汗蒸,减肚子效果明显

  韩式汗蒸对减肥的作用是受到广大汗蒸爱好者所验证的。韩都汗蒸房内所释放的远红外线可以与人体细胞产生共振,增强细胞活性,消耗多余的热量,起到减肥的效果。经过科学检测,汗蒸一个小时所消耗的热量相当于慢跑十公里。

汗蒸可以减掉小肚腩

  并且,汗蒸减肥无需做大量运动,而且不会反弹,有助于身体健康,是一种轻松惬意的绿色减肥方法。

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