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健康好方法——经常去汗蒸房汗蒸

:2018-05-09:韩都汗蒸 字号:

  你知道吗?你想尽办法让自己不出汗的健康法是错误的,其实夏季适当出汗更有益健康。出汗方式各式各样,到底哪种出汗方式才正确?

汗蒸的好处

  汗液藏有小秘密

  汗,是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高,或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广,全身各部位皮肤,尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位多;其次为颈、躯干侧面及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下;再然后是手掌和足。

  发汗中枢分布于中枢神经系统各部位,正常人24小时内不知觉蒸发约600~700毫升水。对于一个体重68公斤的成年人来说,相当于流出了4公斤的汗水。

  精神紧张、情绪激动、吃辛辣、热烫的食物亦引起发汗,如果汗腺功能不正常,当人体处在高热状态时,不能发挥分泌汗液的作用,人就会发高烧,还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损,可见汗腺调节人体体温的重要性。

汗蒸的效果

  你是哪种出汗方式,是主动出汗?还是被动出汗?

  你有没有这样的经历?上下班等公交车时,被闷热的天气热得大汗淋漓;或者遇到难题,急得额头微微渗出汗珠;或者在上班途中疾步快走时汗水浸透衣服。

  这汗些出方式有被动的,也有主动的,前几种是被动的,后一种是主动的。我们来听一下专家是怎么说的:因运动而产生的排汗是主动出汗,因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。数据显示,不管在城市还是农村,能经常运动的人,比例只占到28.2%。这说明,现代人还真是缺乏运动,大多数人的出汗方式都是被动出汗。

  换个说法,传统中医也有动汗和静汗之分。

  中医学认为,汗为心之液。人体也有动汗和静汗之分,由于天气环境原因引起的出汗属于静汗,相当于被动出汗。身体静止情况下出的汗,在中医理论上叫“动汗”,但极易出问题,需要引起注意,比如自汗、盗汗等。

  不因天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗,且容易疲劳、心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,是气虚的表现。夜晚入睡后汗出异常,醒后汗泄即止,叫盗汗,是阴虚的表现。

  主动出汗才健康!!

  同样是出汗,天气炎热时,被动出汗也是出汗,为什么就不主动出汗呢?关键被动出汗不健康,主动出汗才健康。专家解释,被动出汗只是在人体浅表层出汗,如蒸桑拿;主动出汗才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗,如运动出汗。这种主动出汗是人体进行的自我调节,出汗后不仅让人感觉很舒服,还能起到以下8大作用。

  1、排出毒素

  运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

  2、控制血压

  运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

  3、利于消化

  运动出汗可以调节气血运行不足,利消化,吃饭、睡都很香。

  4、防骨质疏松

  出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

  5、增强记忆

  运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

汗蒸美容

  6、护肤美容

  总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。

  7、减脂

  当人体运动并达到某一区间强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。

  8、让男人更有魅力

  研究人员表示,男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。

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